Die 10 besten Kettlebell-Übungen für den ganzen Körper
Die 10 besten Kettlebell-Übungen für den ganzen Körper: Swing, Goblet Squat, Turkish Get-up, Clean, Snatch & mehr — mit Technik-Tipps und Beispiel-Workouts.
SmartWOD Blog
Workouts
Insights, Tipps und Tricks für dein Training — und Inspiration für neue Workouts.
SmartWOD Workout des Monats Juli: Nice to Meat You 🥩
Trainiere das SmartWOD Workout des Monats „Nice to Meat You“: 3 for-time Runden mit SkiErg, Pull-ups und Handstand Push-Ups. Finde dein Level und teste Zugkraft, Schulterkraft und Ausdauer.
SmartWOD Workout des Monats Juni: “Squatzilla”
SmartWOD Workout des Monats „Squatzilla“: 5 intensive AMRAPs mit Rope Climbs, Shuttle Runs und Overhead Squats. Sammle möglichst viele Squat-Reps und teste Kraft, Stabilität und Pacing.
SmartWOD Workout des Monats April: “WOD are we doing here?”
SmartWOD Workout des Monats „WOD are we doing here?“: 8 Minuten AMRAP mit steigenden Wiederholungen aus Power Cleans, Lunges und Shoulder-to-Overhead. Finde dein Level und teste Kraft und Ausdauer.
SmartWOD Workout des Monats März: “Forest Gum”
Das SmartWOD Workout des Monats „Forest Gum“: 4 x 3 Minuten AMRAP mit Double KB Deadlifts, Pull-ups und Burpee Over Kettlebells. Finde dein Level und teste Grip, Kraft und Ausdauer.
CrossFit Benchmark Workouts: Was sind sie und warum sind sie wichtig?
Tauche ein in die Welt der CrossFit Benchmark Workouts. Erfahre, was sie so besonders macht, entdecke die bekanntesten Herausforderungen und finde heraus, wie auch du als Anfänger von ihnen profitieren kannst.
SmartWOD Workout des Monats Februar: “Grills Gone Wild”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats für Februar: „Grills Gone Wild“, ein 12-Minuten-EMOM mit der Langhantel. Jetzt losschwitzen!
SmartWOD Workout des Monats Januar: “Goose Bumps 🤜🦆”
Schon mal Gänsehaut von einem Workout bekommen? Nein? Dann dürfte „Goose Bumps 🤜🦆“ das vielleicht ändern.Unser neues SmartWOD Workouts des Monats setzt nämlich auf kurze, harte Intervalle, steigenden Puls und genau die Art von Fatigue, bei der du dich nach jeder Runde fragst, warum zur Hölle du dir das eigentlich antust.Neugierig? Dann scroll dich durch unseren Artikel. Weiter unten findest du auch den direkten Link zum Workout im SmartWOD Workout Generator. ⬇️SmartWOD “Workout des Monats” – w
CrossFit Hero Workouts: Ein Tribut an wahre Helden
Was sind Hero Workouts im CrossFit? Erfahre mehr darüber und entdecke die bekanntesten Hero Workouts.
SmartWOD Workout des Monats Dezember: "Painsylvania”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats für Dezember 2025: Painsylvania ist ein For Time-Workout, das dich auf allen Ebenen fordert. Jetzt losschwitzen!
SmartWOD Workout des Monats November: “Clusta Rhymes”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats für November: "Clusta Rhymes". Freu dich auf 5 AMRAP-Workouts, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen werden. Jetzt loslegen!
Outdoor Fitness Workouts: 10 effektive Workouts für dein Training im Freien
Trainiere draußen, wann und wo du willst: 10 Outdoor Fitness Workouts mit dem SmartWOD Timer und SmartWOD Generator für maximale Freiheit beim Training. Ab nach draußen!
SmartWOD Workout des Monats Oktober: “Pull Metal Jacket”
Probiere das neue SmartWOD Workout des Monats: Im Oktober erwartet dich das For Time-Workout "Pull Metal Jacket" mit 5 Runden. Jetzt direkt loslegen!
SmartWOD Workout des Monats September: Cheers Brosnan 🍸”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats "Cheers Brosnan": Kämpfe dich durch das For Time-Workout und 5 Runden mit Double Under, Toes-to-bar und Dumbbell Snatches!
SmartWOD Workout des Monats August: “Rowmance is Dead 💀”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats für August 2025: Bei "Rowmance is Dead" kannst du dich 30 Minuten lang auspowern und zeigen, was in dir steckt. Jetzt das EMOM machen!
“The 50 Grind”: Das 50 Runden Bodyweight-Workout, das du überall machen kannst
The 50 Grind: Das 50 Runden Bodyweight-Workout ohne Equipment. Erfahre, wie du dich vorbereitest, motiviert bleibst und das Training überall erfolgreich durchziehst. Jetzt starten!
SmartWOD Workout des Monats Juli: “License to Grill”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats Juli 2025: "License to Grill" ist ein 9-minütiges AMRAP, bei dem sowohl Bein- als auch Oberkörperkraft gefragt ist. Jetzt schwitzen!
CrossFit Workout „Karen“: 150 Wall Balls – wie hart bist du wirklich?
150 Wall Balls auf Zeit – bist du bereit für das CrossFit-Workout „Karen“? Hol dir Technik- und Strategie-Tipps, mentale Tricks & deinen besten Karen-Score mit dem SmartWOD Timer. Jetzt durchziehen!
SmartWOD Workout des Monats Juni: “Cindy Clawford 😼”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats für Juni: "Cindy Clawford" ist ein For Time-Workout, das dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Jetzt direkt ausprobieren!
SmartWOD Workout des Monats Mai: “Hangry Birds”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats. Im Mai erwartet dich "Hangry Birds", ein Partner-Workout. Jetzt anschauen und direkt loslegen!
Murph Vorbereitung: So packst du das Hero WOD
Murph-Vorbereitung leicht gemacht: Mit unseren Tipps, Workouts und Trainingsplänen bist du bereit für das härteste Hero WOD des Jahres. Starte jetzt!
Rudern wie ein Pro: Technik, Benefits & 3 Beispiel-Workouts für das Rudergerät
Rudergerät richtig nutzen: Technik, Benefits und Tipps, wie du Rudern effektiv in dein Training einbaust – inklusive 3 Beispiel-Workouts für jedes Level.
SmartWOD Workout des Monats April: “Tequilling Me Softly”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats: "Tequilling Me Softly", ein For Time-Workout bestehend aus 4 Runden. Jetzt direkt im SmartWOD Workout Generator ausprobieren!
SmartWOD Workout des Monats März: “Penérope Cruz”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats Februar 2025: Penérope Cruz ist ein 8-minütiges AMRAP, bei dem echte Kraft gefragt ist. Jetzt ausprobieren!
SmartWOD “Workout des Monats” Februar: “Mona Lifta”
Entdecke das neue SmartWOD Workout des Monats Februar: "Mona Lifta" fordert dich mit zwei verschiedenen For Time-Workouts heraus. Leg direkt los!
SmartWOD Workout des Monats Januar: “Thrust(er) Issues”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats für Januar 2025: Stelle dich der Thruster-Herausforderung. Jetzt loslegen!
Get Fit For Santa: 12 Tage, 12 Workouts
Entdecke die "Get Fit For Santa"-Reihe von SmartWOD: 12 weihnachtliche Workouts von AMRAP bis EMOM, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen. Jetzt ausprobieren!
SmartWOD “Workout des Monats” Dezember: “Chips Don’t Lie”
Mit dem SmartWOD Workout des Monats Dezember kannst du deine Kondition unter Beweis stellen: Teste das For Time-Workout zusammen mit Moritz Fiebig. Jetzt Workout starten!
SmartWOD “Workout des Monats” November: “Shoulder I Stay or Shoulder I Go”
Entdecke das SmartWOD Workouts des Monats November: Ein 16-minütiges EMOM, das deine Schultern zum Brennen bringt. Jetzt ausprobieren!
Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Effektive Hotel-Gym Workouts mit wenig Equipment: Entdecke 6 Trainingsideen und bleib mit den SmartWOD Apps auch unterwegs fit!
SmartWOD “Workout des Monats” Oktober: “The Fresh Prince of Dumbbell-Air”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats Oktober: Das 15 Minuten AMRAP "The Fresh Prince of Dumbbell-Air". Hol dir Tipps von CrossFit Athlet Moritz Fiebig dazu!
SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”
Entdecke das SmartWOD "Workout des Monats" September: "Ball Night Long". Ein For Time-Workout, das deine mentalen Grenzen testet.
SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”
Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten Kracher!Im August bringt dich “Cristiano Runaldo 🏃” nämlich ordentlich ins Schwitzen. Denn hey, wer mag keine aufsteigenden Wiederholungszahlen? Mehr zum Workout gibt’s weiter unten, also scroll dich fix durch. ⬇️“Workout des Monats” – who dat?Mit dem “Workout des Monats” (der Name verrrät’s eigentlich schon) veröffentlichen wir jeden Monat ein neues Workout f
SmartWOD Workout des Monats: Juli mit “Who Let The Box Out?”
Entdecke das SmartWOD Workout des Monats Juli: Schwitze beim AMRAP "Who Let The Box Out?" und miss dich mit der SmartWOD-Community!
15 Minuten Sport am Tag: Die Power kurzer Workouts
15 Minuten Sport am Tag reichen aus! Entdecke, wie kurze Workouts dein Herz stärken, Kalorien verbrennen und deine Stimmung heben können. Jede Bewegung zählt!
SmartWOD "Workout des Monats”: Juni mit “John Lemon 🍋”
Entdecke das SmartWOD "Workout des Monats" im Juni und mache das "For Time"-Workout "John Lemon" gemeinsam mit CrossFit- und SmartWOD-Athlet Moritz Fiebig!
Was ist ein AMRAP?
Entdecke die Vorteile von AMRAP-Workouts für Ausdauer, Kraft und mentale Stärke. Erfahre, wie sie deine Fitness auf das nächste Level bringen können.
Was ist "For Time"?
Erfahre alles über "For Time" und Chipper Workouts im CrossFit, inklusive bekannter Beispiele wie Murph und The Filthy Fifty.
"Helen" Workout Guide: Meistere das CrossFit-Benchmark wie ein Pro
Erfahre alles über das CrossFit "Helen" Workout: Ablauf, Techniken und Tipps, um deine Bestzeit zu erreichen – egal, ob du Profi oder Anfänger bist.
Was ist Murph? Ein Einblick in das CrossFit Hero Workout
Lerne das CrossFit Hero Workout Murph kennen. Erhalte Insights zur Geschichte des Workouts und erfahre, welches Equipment du dafür brauchst.
Was ist Tabata?
Entdecke CrossFit Tabata: Eine revolutionäre Trainingsmethode, die Effizienz und Intensität kombiniert. Perfekt für Einsteiger und Fitnessbegeisterte.
Welche CrossFit Workout-Typen gibt es?
Entdecke die Vielfalt der CrossFit Workout Typen von AMRAP bis Tabata und finde heraus, welche für Anfänger am besten geeignet sind.
Was ist ein Metcon?
Entdecke CrossFit Metcon Workouts: Intensive Trainingsprogramme, die Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer kombinieren, um deine Fitness zu maximieren.
Was ist ein EMOM?
Entdecke, was ein EMOM (Every Minute on the Minute) Workout ist, wie es funktioniert und warum es eine effektive Methode zum Aufbau von Kraft und Ausdauer ist.
CrossFit Workouts – Alles, was du wissen musst
Erfahre alles über CrossFit, von Grundlagen bis zu den verschiedenen Workout Typen. Dein ultimativer Guide für CrossFit.
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