Blog | SmartWOD

Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte

Lin ny

27. Sept.6 Min. Lesezeit

Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte

Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...

Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?

Lin ny

24. Sept.5 Min. Lesezeit

Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?

Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...

Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?

Lin ny

18. Sept.4 Min. Lesezeit

Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?

Hast du schon mal eine längere Trainingspause gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...

Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit

Lin ny

16. Sept.6 Min. Lesezeit

Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit

Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...

Wie finde ich das richtige Trainingsziel für mich?

Lin ny

10. Sept.7 Min. Lesezeit

Wie finde ich das richtige Trainingsziel für mich?

Muskelaufbau , Ausdauer verbessern , Gewicht verlieren ,... – Es gibt so viele verschiedene Trainingsansätze , dass es überwältigend sein...

Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst

Lin ny

3. Sept.4 Min. Lesezeit

Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst

Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...

SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”

Lin ny

31. Aug.3 Min. Lesezeit

SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”

Ok, du hast uns erwischt – der Monatsanfang ist einfach unsere Lieblingszeit! Warum? Weil wir dich endlich wieder mit einem neuen...

Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist

Lin ny

27. Aug.5 Min. Lesezeit

Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist

Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...

Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!

Lin ny

24. Aug.6 Min. Lesezeit

Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!

Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...

Lin ny

21. Aug.5 Min. Lesezeit

Was ist Hypertrophie?

Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...

Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?

Lin ny

17. Aug.6 Min. Lesezeit

Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?

Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...

Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft

Lin ny

12. Aug.6 Min. Lesezeit

Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft

Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...

Lin ny

7. Aug.5 Min. Lesezeit

Mach Schluss mit Übertraining

Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...

Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich

Lin ny

2. Aug.6 Min. Lesezeit

Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich

Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...

SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”

Lin ny

31. Juli3 Min. Lesezeit

SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”

Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten...

Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig

Lin ny

28. Juli6 Min. Lesezeit

Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig

Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...

Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?

Lin ny

21. Juli5 Min. Lesezeit

Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?

Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...

Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform

Lin ny

15. Juli5 Min. Lesezeit

Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform

Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...

Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness

Lin ny

11. Juli8 Min. Lesezeit

Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness

Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...

Lin ny

9. Juli7 Min. Lesezeit

Muskelaufbau: Wie baue ich Muskeln auf?

Wusstest du, dass starke Muskeln nicht nur dein Aussehen verbessern , sondern auch deine allgemeine Fitness erhöhen , deine Knochen...

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