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Stabilisationsübungen: So baust du Stabilität und Stärke auf
Du willst sauber Kniebeugen machen, schwere Gewichte heben oder einfach sicher durch den Alltag kommen? Stabilisationsübungen sind dafür...
Lin ny
21. Dez. 20244 Min. Lesezeit
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Ist Training mit Widerstandsbändern effektiv?
Widerstandsbänder sehen vielleicht unscheinbar aus, aber die elastischen Alleskönner haben es in sich! Egal, ob du dein Home Gym...
Lin ny
17. Dez. 20245 Min. Lesezeit
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Get Fit For Santa: 12 Tage, 12 Workouts
Du willst vor Weihnachten noch ordentlich schwitzen? Dann haben wir genau das Richtige für dich: "Get Fit For Santa" – 12 Workouts für...
Lin ny
12. Dez. 20243 Min. Lesezeit
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Trainingsdauer: Wie lange sollte ein gutes Training dauern?
Du fragst dich, wie lange dein Training dauern sollte? Die Antwort ist: Es kommt darauf an . Willst du Muskeln aufbauen , Fett...
Lin ny
9. Dez. 20247 Min. Lesezeit
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Die 7 besten Bodyweight-Übungen für maximalen Kraftaufbau
Wer braucht schon eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, wenn du alles, was du für ein effektives Krafttraining brauchst, immer...
Lin ny
3. Dez. 20245 Min. Lesezeit
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SmartWOD “Workout des Monats” Dezember: “Chips Don’t Lie”
Schon Shakira wusste es: “Chips Don’t Lie”. Bei unserem “Workout of the Month” im Dezember wirst du nämlich definitiv keine Zeit...
Lin ny
30. Nov. 20243 Min. Lesezeit
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Supersatz-Training: Das Geheimnis für effektivere und intensivere Workouts
Supersatz-Training ist nicht nur ein cooler Begriff, sondern eine der effizientesten Methoden , um dein Training auf das nächste Level...
Lin ny
26. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Langhantel-Training: Der perfekte Mix aus Kraft, Stabilität und Muskelaufbau
Langhantel-Training? Klingt erst mal nach etwas für Hardcore-Lifter und Wettkampfsportler, oder? Nope, falsch gedacht! Die Langhantel...
Lin ny
21. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Der optimale Trainingspuls – Dein Herzschlag als geheimer Workout-Booster
Wusstest du, dass dein Herz während des Trainings viel mehr kann, als dich nur am Leben zu halten? Dein Herzschlag ist quasi der „Hidden...
Lin ny
16. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Warum ein Workout-Timer dein Training revolutionieren kann
Mal ehrlich, wie oft verlierst du beim Training den Fokus? Du lässt dich ablenken, machst zu lange Pausen und bevor du es merkst, bist...
Lin ny
12. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Mentale Stärke beim Training – So überwindest du deine Grenzen
Kennst du das? Deine Muskeln brennen, dein Körper schreit nach einer Pause und alles in dir will einfach nur aufhören. Aber dann gibt’s...
Lin ny
9. Nov. 20245 Min. Lesezeit
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Kraftausdauertraining – So verbesserst du Kraft und Ausdauer gleichzeitig
Du willst Kraft aufbauen , aber deine Ausdauer soll auch nicht zu kurz kommen? Dann ist Kraftausdauertraining genau das Richtige für...
Lin ny
4. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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SmartWOD “Workout des Monats” November: “Shoulder I Stay or Shoulder I Go”
Na, bereit für den Schulter-Pump deines Lebens? Dann bist du hier genau richtig! Unser neues “Workout of the Month” fordert deine...
Lin ny
31. Okt. 20243 Min. Lesezeit
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Wie wichtig sind persönliche Bestleistungen im Training – und wann bringen sie dich wirklich weiter?
Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon mal von den Begriffen PR (Personal Record) oder PB (Personal Best) gehört. ...
Lin ny
27. Okt. 20247 Min. Lesezeit
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Essen vor und nach dem Training: So tankst du richtig für Power und Regeneration
Du trainierst hart, aber hast du dir mal überlegt, ob du auch das Beste aus deiner Ernährung herausholst? Was du vor und nach dem...
Lin ny
23. Okt. 20246 Min. Lesezeit
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Mach dich locker: Wie Mobility Training deine Beweglichkeit pusht und Verletzungen vorbeugt
Fühlst du dich manchmal wie ein Roboter, wenn du morgens aus dem Bett steigst? Oder merkst du im Training, dass dir einfach die...
Lin ny
17. Okt. 20246 Min. Lesezeit
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Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining mit stundenlangem Hantelstemmen oder CrossFit sind nicht so dein Ding? Dann...
Lin ny
11. Okt. 20247 Min. Lesezeit
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Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub – im Hotel-Gym...
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6. Okt. 20244 Min. Lesezeit
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Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining genau dein Ding! Du...
Lin ny
3. Okt. 20244 Min. Lesezeit
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SmartWOD “Workout des Monats” Oktober: “The Fresh Prince of Dumbbell-Air”
Riechst du das? Ein frisches “Workout of the Month” liegt in der Luft! Wobei, es könnte auch der Geruch von gummierten Kurzhanteln sein....
Lin ny
30. Sept. 20243 Min. Lesezeit
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