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Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
12. Aug. 20246 Min. Lesezeit
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Mach Schluss mit Ãœbertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles  – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte  bleiben...
Lin ny
7. Aug. 20245 Min. Lesezeit
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Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
Lin ny
2. Aug. 20246 Min. Lesezeit
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Ausdauertraining für Anfänger: So startest du richtig
Willst du fitter werden und mehr Energie haben? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige. Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach...
Lin ny
28. Juli 20246 Min. Lesezeit
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Wie lange dauert es, bis man beim Training Fortschritte sieht?
Du hast dich entschlossen, mit dem Training anzufangen ? Mega! Weil du wahrscheinlich (wie die meisten von uns) ungeduldig bist, fragst...
Lin ny
21. Juli 20245 Min. Lesezeit
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Hanteltraining: Mit Kurzhanteln zur Bestform
Du willst fit werden und suchst nach einer einfachen, aber effektiven Methode? Dann ist Kurzhantel-Training genau das Richtige für dich!...
Lin ny
15. Juli 20245 Min. Lesezeit
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Hybrid Training: Kombiniere Kraft- und Ausdauertraining für maximale Fitness
Suchst du nach einem Trainingsprogramm, das Kraft und Ausdauer perfekt kombiniert und dir hilft, deine Fitnessziele schneller zu...
Lin ny
11. Juli 20248 Min. Lesezeit
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Verstehe deinen Biorhythmus: Trainiere smarter, nicht härter
Hast du schon einmal bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du dich wie Super(wo)man fühlst und an anderen Tagen alles irgendwie...
Lin ny
4. Juli 20247 Min. Lesezeit
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HYROX: Vom Training bis zum Wettkampf – Alles über das Fitness-Race
Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung, die abwechslungsreich ist und dich ordentlich ins Schwitzen bringt? Dann ist HYROX...
Lin ny
24. Juni 20248 Min. Lesezeit
0 Kommentare
Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit zu trainieren?
Morgens, nachmittags, abends: Wusstest du, dass die richtige Trainingszeit einen großen Unterschied machen kann? Es gibt nämlich etliche...
Lin ny
17. Juni 20246 Min. Lesezeit
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HIIT-Training: Volle Power in kurzer Zeit
Hast du es satt, stundenlang im Fitnessstudio abzuhängen, ohne wirklich voranzukommen? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, mehr Action...
Lin ny
14. Juni 20248 Min. Lesezeit
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15 Minuten Sport am Tag: Die Power kurzer Workouts
Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nicht genug Zeit für Sport hast? Vielleicht denkst du auch, dass du stundenlang im...
Lin ny
10. Juni 20244 Min. Lesezeit
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Wie sinnvoll sind Fitness-Apps?
Hast du schon mal daran gedacht, deine Fitnessziele mit einer App zu erreichen? In den letzten Jahren sind jede Menge Fitness-Apps aus...
Lin ny
5. Juni 20245 Min. Lesezeit
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Wie starte ich als Anfänger mit Sport?
Hast du dir auch schon mal gedacht: "Ich sollte echt mit Sport anfangen"? Aber dann hast du es doch wieder verschoben, weil du nicht...
Lin ny
1. Juni 20249 Min. Lesezeit
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Zone 2 berechnen: Das musst du wissen, um loszulegen
Du willst dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe bringen, ohne dich dabei komplett auszupowern? Dann ist Zone 2 Training genau richtig!
Lin ny
30. Mai 20245 Min. Lesezeit
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Warum du Körpergewichtsübungen in dein Training einbauen solltest
Hast du eigentlich schon mal darüber nachgedacht, wie viele großartige Übungen du allein mit deinem eigenen Körpergewicht machen kannst?...
Lin ny
25. Mai 20246 Min. Lesezeit
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Warum du dein Warm-up nicht skippen solltest
Kennst du das auch: Du kommst im Gym an oder bist zu Hause in Trainingslaune und willst am liebsten sofort loslegen. Aber fehlt da nicht...
Lin ny
25. Mai 20244 Min. Lesezeit
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Home-Gym: Alles für dein effektives Training zu Hause
Wir alle kennen das: Du kommst müde von der Schule oder der Arbeit nach Hause, es regnet oder das Fitnessstudio ist einfach zu weit weg....
Lin ny
22. Mai 20246 Min. Lesezeit
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